シェイム岩壁茂 著を読んで。

恥は（感情は全てそうかもしれませんが） 扱い方を間違うと色々と影響が出るよ、 というようなことと対策を書いた本。 感情をうまく扱うには、感情にきちんと名前をつけるということが大切と心理学でよく言われているが、罪悪感なのか、恥なのかを分けることも大切だと思う。 罪悪感は、我々にもともとある機能、 恥は、教えられること。 と言う部分が、そういう見方もあると 思った。 体験談も書いてあり、 この体験には◯◯という面もある、 という、リフレーミングが助けになることも 知ることができた。